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外国人吃米饭吗，外国人是不是不吃米饭速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖(kā)啡粉是纯咖啡吗，黑咖(kā)啡配料(liào)表(biǎo)写着速溶咖啡(fēi)粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一(yī)般(bān)不是。

　　纯(chún)咖啡一般指(zhǐ)得是将咖啡豆直接研磨(mó)成粉末,再(zài)经(jīng)过冲泡、过(guò)滤、浸泡、煮开等步骤制(zhì)作的,而(ér)速溶黑咖啡粉,是通(tōng)过将咖啡萃取液(yè)中的(de)水分蒸发(fā)而获(huò)得(dé)的干燥的(de)咖啡提(tí)取物,所以速溶黑咖啡中(zhōng)的营养成分是(shì)不如(rú)纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡(fēi)不能起到良好(hǎo)的减肥作用，要想更好地达到瘦身(shēn)效果，最好是适量的现磨黑(hēi)咖(kā)啡。

　　一(yī)：找对喝(hē)咖啡的方(fāng)式

　　咖啡可以(yǐ)帮助(zhù)减肥，但并不(bù)是所有(yǒu)的咖啡。

　　这里要强调的是(shì)黑(hēi)咖啡(fēi)，而且是可(kě)可(kě)纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的(de)口(kǒu)感(gǎn)并不像奶咖那么香(xiāng)醇，更多的是苦(kǔ)涩(sè)，许(xǔ)多人无(wú)法(fǎ)接(jiē)受，因此普通咖啡减少了可可(kě)的含(hán)量，添加了糖类物质，这种(zhǒng)咖(kā)啡的减(jiǎn)肥效果是不理想的，反(fǎn)而里面的糖分(fēn)会(huì)引起发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式(shì)很重(zhòng)要

　　咖啡的风味(wèi)是咖啡(fēi)豆的烘焙时(shí)间(jiān)和温度决(jué)定的，而这2个因(yīn)素也决定(dìng)了最终咖(kā)啡中的(de)咖(kā)啡(fēi)因含(hán)量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会(huì)更(gèng)丰富。

　　实(shí)际(jì)上咖啡因含量很(hěn)低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷热(rè)饮用(yòng)有效(xiào)果的(de)区别

　　随着咖(kā)啡制(zhì)作工艺上的提升，从最初的(de)的(de)热咖啡到现在(zài)的很(hěn)多加(jiā)了碳酸饮料(liào)、冰淇淋、牛(niú)奶等(děng)；

　　再演(yǎn)变到冰镇的方(fāng)式调制(zhì)咖啡风味。

　　这些(xiē)复合版(bǎn)的咖啡(fēi)不仅新颖，而(ér)且风味多变，很(hěn)受年轻(qīng)人的喜爱。

　　其实，咖啡因的(de)作用是在热(rè)饮的时候才能更好(hǎo)地发挥作用。

　　所以在喝(hē)完热咖啡半小时后(hòu)会有发(fā)热的感觉，这就是咖啡因(yīn)促进血(xuè)液循环的(de)结果。

　　四：要控制好喝(hē)咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂(zhī)肪(fáng)代谢(xiè)帮(bāng)助减肥燃脂，但人体每(měi)天摄(shè)入的咖啡量(liàng)不宜超过6杯(bēi)（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄(shè)入会让人异常(cháng)兴奋，导致失(shī)眠焦虑和(hé)烦(fán)躁(zào)。

　　就算(suàn)是减肥(féi)，也(yě)要控制每天(tiān)饮用的(de)量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡(fēi)会伤害身体吗

　　黑咖(kā)啡的咖(kā)啡(fēi)因和咖啡碱含量(liàng)都很(hěn)高，还其实速(sù)溶咖啡并(bìng)没有我们想象之中的那么可怕，速(sù)溶咖啡是从焙炒(chǎo)的咖啡豆之中提取(qǔ)有效的成分之后(hòu)，经过干燥而成(chéng)的粉末，通常会(huì)被制成三(sān)合一的咖啡饮(yǐn)品。

　　之所以被人所诟病，主要是(shì)其中添加了大量的白(bái)砂糖、植(zhí)脂末(mò)以及(jí)食用香精。

　　糖(táng)的添加主(zhǔ)要是(shì)引起肥(féi)胖的其中的一个原因，还很有可能会引起高(gāo)血压(yā)、糖尿病等相关的(de)疾病，而植(zhí)脂末之中(zhōng)含有氢化(huà)的植物油，氢化植物油(yóu)之中的反式脂肪酸对于我们人体的健康是不利的，所(suǒ)以(yǐ)我们经常会(huì)提到要避(bì)免(miǎn)过量(liàng)的进行摄(shè)入。

　　虽然说，三合(hé)一速溶(róng)咖啡非常的好(hǎo)喝(hē)，而且也可以让人轻易(yì)地去接(jiē)受，但是普(pǔ)通(tōng)老百姓最开始接触的咖啡一般都是这种咖啡，味道独特(tè)但特别的(de)香浓、清甜，很快就可以让人(rén)上瘾！

　　但是它的好喝，也(yě)是有一定原因(yīn)的(de)，即使(shǐ)不加牛奶也(yě)有着非常醇(chún)厚顺(shùn)滑的口感(gǎn)，这是植脂末(mò)（又叫做奶(nǎi)精）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这主要(yào)是(shì)糖的功劳！植脂末之中含有大量的饱和(hé)脂肪，与肥肉之(zhī)中的脂肪一(yī)样，热量高、味(wèi)道香，但却是好身(shēn)材的头号(hào)公敌，非(fēi)常容易引发自(zì)身(shēn)体(tǐ)重的增长。

　　因(yīn)此(cǐ)，如果每天都大量的(de)摄入添(tiān)加了(le)植脂(zhī)末的(de)速溶咖啡，或许就会摄入(rù)更多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响自身外貌(mào)的(de)指数，或许还会增(zēng)加您(nín)罹(lí)患心血管疾病(bìng)的(de)风险啊！

　　而糖更是(shì)被我(wǒ)们称(chēng)为近一百(bǎi)年毁(huǐ)了(le)我(wǒ)们人类健康的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血(xuè)管老化均与之有关！每天外国人吃米饭吗，外国人是不是不吃米饭喝糖水的人们(men)，内脏脂肪更(gèng)加容易(yì)出现超标(biāo)，其(qí)健康的危害比普通肥胖或(huò)许会更大！而从速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)的营养成(chéng)分组成(chéng)来看的话，主(zhǔ)要(yào)是以某款速溶咖啡的(de)成(chéng)分(fēn)表来分析，一份15克的(de)三(sān)合一(yī)速(sù)溶咖啡能量为(wèi)291千焦（大(dà)约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化(huà)合物11.2克，钠(nà)68毫(háo)克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的(de)速(sù)溶咖啡，摄入的(de)能(néng)量或(huò)许就超过了每天所需能(néng)量(liàng)的十分(fēn)之(zhī)一，无论是(shì)糖分或者(zhě)还是热(rè)量(liàng)其实都是(shì)不可忽视的。

　　因(yīn)此，我(wǒ)们不(bù)建(jiàn)议每(měi)天(tiān)大量(liàng)的喝三合一(yī)的速溶咖啡，偶尔一两次(cì)也是无(wú)妨的(de)，但是如果养成习惯的话，这种危(wēi)害(hài)就真的不容小觑了！除(chú)此之外，速溶咖(kā)啡也不可避(bì)免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之(zhī)中的咖啡(fēi)因，会对(duì)我(wǒ)们(men)人(rén)脑中枢神经起到一定(dìng)的兴(xīng)奋作用，给人(rén)一种缓解(jiě)疲劳、提(tí)高(gāo)自身注(zhù)意力的感觉，所以我们经常会靠喝咖(kā)啡来提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很有可能会(huì)引起心(xīn)悸、失(shī)眠(mián)、血压(yā)的(de)不稳定，尤(yóu)其特(tè)别是有(yǒu)些对(duì)咖啡因敏(mǐn)感的人(rén)群，如果在喝了(le)咖啡之后会(huì)出现心跳的加速、恶心(xīn)以及头晕等不适，可以(yǐ)说咖(kā)啡是一(yī)种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来说，一定(dìng)要注(zhù)意(yì)控制(zhì)摄(shè)入量，一般一天(tiān)最(zuì)好(hǎo)不要超过3杯(bēi)（每杯(bēi)大约200毫(háo)升左(zuǒ)右），可以选(xuǎn)择现磨纯咖啡那么就尽(jǐn)量的少喝速溶(róng)咖(kā)啡，如果只能喝速溶咖啡就(jiù)需要注意它(tā)的能量和碳水化合物等，尽量(liàng)的选择能量比较低(dī)、碳水化合物和(hé)脂肪含量(liàng)比较低的产品。

　　最后(hòu)我们来说一说植脂末与反(fǎn)式的脂肪(fáng)酸：植脂末是一(yī)项了不起的发(fā)明啊(a)，可(kě)以(yǐ)让过去的穷苦人也能享受到(dào)类似于奶油的美味：在(zài)那个(gè)时候的(de)西(xī)方国家，奶(nǎi)油昂贵而(ér)且又比(bǐ)较的稀少，这(zhè)绝对是有钱人的(de)专享品！

　　一名聪明的(de)化学家将植(zhí)物油氢(qīng)化之后(hòu)获得(dé)了(le)类似奶油的产品，而其成本非常低而且更容易储存，并且(qiě)不易腐败变质，于是大量的(de)使用到(dào)食品加工(gōng)之中(zhōng)。

　　但是，随着(zhe)医学研究的不断进步(bù)，人们也发现了(le)氢(qīng)化植物油之中(zhōng)的反式脂肪酸对(duì)身(shēn)体心血管系统(tǒng)具(jù)有非常(cháng)可怕(pà)的危害(hài)，这算是自身血脂的(de)升高、血栓高发的重要原(yuán)因！

　　因此，现在的食品加(jiā)工业致力于不断的降(jiàng)低氢化植(zhí)物油(yóu)之中反式(shì)脂肪酸的含量，目前，很多的食品虽(suī)然都添(tiān)加了氢化植物油（代可可脂巧克力(lì外国人吃米饭吗，外国人是不是不吃米饭)、一些油炸(zhà)类的食品、咖啡伴侣(lǚ)等），但其(qí)反式的脂肪酸酸(suān)标注则为零（我国(guó)规(guī)定(dìng)凡是脂肪含量(liàng)低于0.3%即(jí)可标注(zhù)为零(líng)含(hán)量）。

　　但是无论如何(hé)植物的(de)奶(nǎi)油(yóu)制品、油炸类的(de)食品、代可可脂(zhī)巧克力制品、各(gè)种派等食品脂肪含(hán)量比较的高，还很(hěn)有可能含有有害的反式脂肪酸，各位还是少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物(wù)质对身(shēn)体的胃都有刺激性比较大，使(shǐ)人变(biàn)得(dé)异常兴奋，敏感的人(rén)可(kě)能引起失眠(mián)。